DOE HET ZELF - LYMFEMASSAGE
Aan een patiënt met ME/CVS wordt aangeleerd om elke dag, slechts één moment per dag, een routine in te bouwen van het uitvoeren van een ‘zelf-massage’, teneinde de lymfedrainage van het hoofd en van de thorax weer te stimuleren om zijn normale afvoerweg te gebruiken.
Het aanleren is vrij eenvoudig ! Het omvat het vrijmaken van de neus, aangezicht- en hoofdmassage, lymfedrainage hals lymfevaten, massage van het borstklierweefsel ( alle klierweefsel bij mannen en vrouwen) en rugmassage, met hulp van een ouder of partner.
Deze 'lymfe massage techniek' zal u door de osteopaat worden aangeleerd, zodat u hiermee zelf aan de slag kan.
Het is soms aan te raden om lichte en langzame oefeningen te doen gericht op de verbetering en het behoud van de kwaliteit van de beweging in de thoracale wervelkolom. De frequentie mag drie keer per dag. Bij pijn, niet in de actie!
